男人味六肖中特原创
要闻 人事 政情 ?#23601;?/a> 旅游 图片
?#19981;?#39057;道 > > 正文

机不离手,不看就?#24149;牛?#23567;心“屏幕依赖症”找上你!

2019年04月16日 15:25:05 来源: 新华网

????如今,人们通过电子产品可以足不出户地完成很多复杂的任务,还可以通过电子产品?#22270;?#20154;、朋友、陌生人等进行?#34892;?#27807;通,来满足自己的精神需求和心理需求,当使用电子产品成为一种习惯时,长此以往就可能形成“屏幕依赖症”。那么,如何判断自己是否患上“屏幕依赖症?#20445;?#21448;该如何改善呢?

????如何判断自己是否患上“屏幕依赖症?#20445;?/font>

????1.早上睁眼第一件事是拿手机;

????2.每5?#31181;?#23601;要看一次手机或平板电脑;

????3.上厕所时手也不离屏;

????4.每天刷微博、微信的时间不少于3小时;

????5.每天上下班途中都会刷屏;

????6.如果没有电脑和网络,不知道如何工作;

????7.临睡前还在床上玩个不停;

????8.总觉得手机在响。

????如果你中了5条以上,那么意味着你的“屏幕依赖症”已经很严重了哦!

????“屏幕依赖症”可能会引发哪些伤害呢?

????1.增加颈椎病可能

????长时间低头看手机,颈椎部受到的压力增大,会导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

????2.伤害眼睛

????长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近?#21360;?/p>

????3.伤害听力

????常用手机紧贴耳部进行通话,会使人的听力下降。

????4.诱发腱鞘炎

????年轻人长时间玩手机会引起腱鞘炎,症状包括?#31181;浮?#25163;腕和前臂酸痛、痉挛等。

????如何改善“屏幕依赖症?#20445;?/font>

????1.提前防范,保持距离。

????要对手机、电脑等有屏幕的产品保持距离、限制使用,如回家后可以将手机放在视野以外的地方,并做一些不需要使用屏幕的事情,如锻炼、面对面聊天等,如能做到经常性地切断与电子产品的联系,对电子屏幕的依赖程度就会逐渐降低。

????2.主动管理,限制使用。

????人在无聊、焦虑时容易下意识地反复查看手机,如坐马桶、等车时,看手机成了一种不自觉的习惯。在没有事情必须通过手机完成时,可以在手机上设置闹铃,提醒自己十?#31181;?#25110;一刻钟后主动看一次手机,避免心里总挂念看手机。

????3.自我克制,分散注意。

????如果发现自己有离不开屏幕?#37027;?#21183;,就要学会自我克制。例如逐步减少上网、看电视等接触屏幕的时间,在自我控制效果?#24739;?#26102;,可以请别人帮忙监督。同时,还可以为自己树立学习、工作等方面的目标,通过自我挑战来分散对屏幕的注意力。

????文字与图片综合整理人民网、中国网、新华网。

????

[责任编辑: 刘晓君 ]
敬请关注“新华网”微信公众号
010070130010000000000000011100001124374088
男人味六肖中特原创
优乐精江西抚州麻将 上海快3开将结果 今天浙江20选5开奖号码 重庆幸运农场走势图 哪个赌博麻将平台好 126期单双中特规律 体彩20选5开奖18296期 北京赛车pk拾平台 舟山体彩飞鱼下载 柳州版麻将单机版